브레인워크 브레인워크

현대 생활은 눈에 보이지 않는 도둑들로 가득 차 있습니다. 아무리 좋은 의도를 가지고 있어도 대부분의 사람들은 끝없는 알림, 배경 소음, 감정적 잔여물, 심지어 휴대폰을 확인하고 싶은 미묘한 가려움으로 인해 몇 분 만에 집중력이 사라지는 것을 발견합니다. 대중적인 조언은 종종 생산성 해킹이나 동기 부여에 초점을 맞추지만, 진정하고 지속적인 집중은 뇌가 어떻게 작동하는지 이해하는 데서 시작됩니다. 신경과학은 뇌가 다중 작업 기계가 아니라 방해받지 않는 투명한 환경에서 번성하는 단일 작업 기관이라는 사실을 밝혀냈습니다. 진정으로 주의를 되찾으려면 주의를 방해하는 요소를 체계적으로 제거할 수 있는 루틴이 필요합니다.이것은 단순히 휴대폰을 끄는 것만이 아닙니다. 주의력이 강제적인 노력이 아닌 기본 상태가 되는 ..