브레인워크 브레인워크

생산적인 하루는 달력이 아닌 뇌에서 시작됩니다. 아침 시간은 하루 종일 마음의 기능에 영향을 미칠 수 있는 독특한 기회를 제공합니다. 신경학적 리셋 창이라고도 하는 이 기간은 집중력, 명확성, 목적에 따라 정신 상태를 정렬할 수 있게 해줍니다. 전 세계의 고성능 직원들에게 아침 루틴은 무작위적인 습관이 아닙니다. 깨어난 후 뇌가 자연스럽게 작동하는 방식을 중심으로 구축된 의도적인 시스템입니다. 원격으로 일하거나 보다 체계적인 라이프스타일을 구축하려고 하는 경우 아침에 뇌를 활성화하는 방법을 이해하면 모든 것을 바꿀 수 있습니다.일부 사람들은 이른 아침의 에너지가 유전적이라고 믿지만, 신경과학은 행동이 훨씬 더 큰 역할을 한다고 말합니다. 깨어났을 때 뇌는 수면과 꿈과 관련된 깊은 세타파에서 각성과 집중력..