브레인워크 브레인워크

알림이 몇 초마다 울리고 생산성은 한 번에 얼마나 많은 것을 저글링할 수 있는지에 따라 측정되는 시대에 멀티태스킹은 명예의 배지가 되었습니다. 하지만 신경과학은 다른 이야기를 들려줍니다. 더 많은 일을 한다는 환상 뒤에는 과로하고 흩어지고 궁극적으로 성과가 저조한 뇌가 숨어 있습니다. 멀티태스킹은 비효율적일 뿐만 아니라 신경학적으로 해로울 수 있습니다. 연구에 따르면 한 번에 여러 작업을 처리하려고 하면 성능이 저하되고 오류율이 증가하며 장기적인 인지 피로로 이어진다고 합니다. 정신 에너지를 되찾고 집중력을 강화하며 더 높은 품질의 결과를 얻고 싶다면 구조화된 단일 작업 루틴에 답이 있습니다.단일 작업은 단순히 한 번에 한 가지 일을 하는 것이 아닙니다. 이는 뇌가 깊고 분열되지 않은 주의 상태에 들어갈..